오늘은 겨울철 감기에 미세먼지로 인해 코가 자주 막힙니다. 비염이나 있으신 분은 더욱더 막히 실 것입니다. 코막힘 원인과 증상을 알아보고 코막힘 뚫는 법과 막힌 코 뚫는 법 쉬운 4가지 방법도 알아보겠습니다.
코막힘 원인&증상!!
코막힘 증상은 비강의 조직과 혈관이 점액으로 차거나 부어오르는 증상을 의미합니다. 그 점액이 콧물이고 진득한 노란 콧물이고 그걸 넘기면 가래....
코막힘 원인은 무엇일까요?
여러 가지 원인이 있지만 기본적으로 바이러스 및 박테리아 감염, 건조한 공기, 알레르기 천식 기타 약물 부작용 있습니다. 감기로 인한 코막힘도 있고 비염 쪽이면 알레르기 쪽에 가깝고 보통 감기나 코감기가 많겠습니다.
여기서 코가 막히게 되면 비강호흡이 되지 않아서 구강 호흡을 하게 되며 이 과정에서 공기가 지나가며 구강 쪽이 많이 마르게 되고 목감기가 쉽게 오고 목이 쉬게 됩니다. 그리고 두통도 유발하게 되는 원인이 됩니다
코막힘 뚫는 법&막힌코뚫는법 4가지
- 코 세척
- 스프레이형 약품
- 차 마시기&목욕하기
- 부비강 마사지
1. 코 세척
코 세척을 할 때 가장 유의할 점은 식염수를 목 뒤로 넘기는 것이 아니고, 한쪽 코로 식염수를 넣어서 비강을 거쳐 다른 쪽 코로 나오게 해야 합니다.이를 위해서는 고개를 한쪽으로 숙이고 해야합니다.
그리고 식염수를 갑작스레 밀어 넣으면 코 점막에 자극이 심하므로 가급적 천천히 밀어 넣어야 한다. 익숙해지면 비강과 부비동 안쪽에 진득이 달라붙어 있던 누런 콧물이 줄줄 빠져나오는 느낌이 듭니다. 생리식염수를 차가운 상태로 사용하면 좋지 않습니다.
2. 스프레이형 약품
비강에 분무되는 스프레이 약제는 여러 가지가 있지만, 크게 비충혈 완화제와 국소 스테로이드제가 있습니다. 오트리빈으로 대표되는 비충혈 완화제의 경우 모세혈관을 수축시켜 일시적으로 코막힘을 완화하는 것인데, 장기간 연속해서 사용할 경우 부작용이 발생하는 경우도 있으므로 사용에 주의해야 합니다. 국소 스테로이드제의 경우 한국에서는 전문의약품으로는 분류되어 처방전이 필요합니다.
3. 차 마시기&목욕하기!
목욕을 10~20분 정도 따뜻한 물로 하게 되면 수증기가 차게 됩니다. 그 수증기가 비강에 수분을 공급하게 되고 일시적으로 코막힘이 덜하게 됩니다. 그렇게 코를 살짝 뚫어 준다음 레몬과 꿀을 타서 따뜻한 꿀 레몬차를 한잔 마시면서 차의 수증기를 마시면서 코에 수분 기를 주게 됩니다.
4. 부비강 마사지
다음은 부비강 마사지입니다. 제일 손쉽게 할 수 있고 코가 막혔을 때 해주면 좋습니다. 방법은 눈과 코뼈 사이를 10회 정도 꼭꼭 눌러줍니다. 그다음은 양 콧볼을 또다시 양쪽 검지 손가락으로 10회정도 눌러줍니다. 이렇게 1싸이클로 해서 10회정도 해줍니다.
그리고 자기 전에 3번째 방법인 목욕을 해주고 따뜻한 레몬 꿀차를 드시고 코가 건조할 수도 있으니 가습기로 습도를 어느 정도 마쳐주시는 것이 좋으며 밖에 외출 시 마스크를 잊지 마시길 바랍니다.!!
댓글